23日目

ひょほほほ。ヘタレなので記録していきますわよ。

オナ禁最高！電車効果求む！若い力求む！大日本帝国万歳！

浪費して何が悪い？私はあなたとは違うんです、自分を客観的に見ることができるんです。

さて、

睡眠まあOK

食事OK 鶏肉200、牛肉、プロテイン×２

シトルリンパウダー、クレアチン、メンズマルチ(亜鉛など)

筋トレ スクワット、腹筋、ダンベルプレス、ダンベルデッド

性エネ　○○

以上