今日は完全休日ですね。なんも予定ありません。やはり暇なおじさん最強です。無敵の人です。友達も少ない、嫁も子供もパートナーもいない、酒、タバコやらない。美食に興味なし。外車やタワマンなど興味なし。
節制や筋トレや瞑想っていいですよね、自由にどこでもできます。道具や場所もいりません。我々現代人は少し色んなものを外部に求めすぎなのかも知れません。
のんびり散歩でもしたいと思います。
睡眠○ 9時間位寝た
食事○ 分厚い牛肉、ジャガイモ、白米、野菜、コエンザイム、クレアチン、メンズマルチ
運動○ ブルガリアンスクワット4～5set,自重スクワット、ストレッチ
性エネ ○○
