メモ、基盤理論に放り込むファクターの確認

階層S

きちんとした睡眠

たんぱく質を十分摂取する

過剰なダイエットは避ける(きちんと食べる)

サプリ：亜鉛、マグネシウム、マルチビタミン、クレアチン、コエンザイム、ビタミンCなど

筋トレ(BIG3)、有酸素30分以上

階層A

断射(養成術使ってもセックス禁止)

性的コンテンツ遮断

＋性エネルギー昇華瞑想

錆び

気が狂いそうになったら一時中止