意識の上昇を観測。基盤回していくか回して！

↓基盤について

今現在の考えがまとまってきたので図示してみた - ストイック太郎の人間真理を研究するブログ

どうもオナ禁大学生です。嘘です40代独身男です。シンプルにやっていきましょう

階層S

S1 睡眠○ 快眠

S2 食事○ 家飯、タンパク質、野菜多め

S3 運動○ 筋トレ、腹筋、ダンベルプレス、ダンベルデッド まだ腕が少し痛い

階層A

A1 性エネルギー補充○

A2 性コンテンツ遮断○

＋α　朝一冷水シャワー、日光浴など

なるべく記録残していきます。もうテストステロン上がってきた。ワクワク