今まで節制が土台や核のようなものとして非常に長い期間物事を考えていたが、ここ最近の食事の研究を中心とした生活に伴い、大分考えが改善されクリアになったのでここに図として残したい。
またかなり雑な絵で申し訳ないが、こんな感じである。一番下の段(重要度S)である睡眠、食事、運動は人が精力的に生きる上で一番重要であるという認識である。特に筆者の場合睡眠は最も重要で、睡眠がおろそかになれば食事、運度をどんなに頑張っても体調の調子を戻すことができない。
また、2段目(重要度A)の節制界隈で中心として語られがちな性エネルギーの節制や、ドーパミンを過度に放出するSNS、画像、動画などのインターネットコンテンツの閲覧も一段目の睡眠、食事、運動のサイクルを回す上で質の高いエネルギー供給源の役割を果たしているためやはり重要である。つまり各層は独立している訳ではなく密接に関わっている。
重要度Bの仕事、勉強、趣味、陰徳、積み上げ、意識を上げるルーティンは各人によって違うだろうがここの質を高めるためには階層SとAをしっかりと固めることが優先事項なのだ。そして難易度が高いが、ブレーキをかけ過ぎて自分自身がストレスを溜めないよう調整する心を確立するのが大事だ。この心を作り上げるにはもしかしたら数年~十年位かかるかも知れない。しかしもしこの図にあるブロックが正常に動き綺麗に繋がり始めたらあなたの勝ちだ。恐らく世の99%位の男性が出来ていないであろう。
各ブロックの質を高める話しまで展開したいが非常に長くなるので本編では割愛させて頂く。まあ食事や運動、節制などもそれぞれ個体差があるので、自分流にどんどん深堀りしていったらいいとは思う
今日はこの辺で
