筆者の知り合いのボティビルダーや筋トレをやり過ぎている人はみんな顔色が悪い。肌も焼いているせいもあるだろうがどす黒い。理由は完全に臓器や身体が疲労を起こしていると思われる。特にその原因で大きいのがトレーニング過多もあるだろうが、食事であると思う。筆者もパーソナルトレーニングを受けていた時に「食べろ、食べろ」といつも言われ言う通りにやっていたらものすごく体が疲れやすくなった。やっぱり過食は悪である。しかし、一方菜食主義の人や粗食過ぎる人は覇気がない人が多い気がする。これではいい仕事ができないだろう。つまりここでも中庸を意識することが大事だと思う。腹7、８分目くらいで食事をし、空腹になってから食べる。また、たまには自分の好きなものを食べたりしてストレスをためない。これが食事では大事なんじゃないだろうか。あと20代の若いうちなんかはある程度無茶しても大丈夫だと思うので、変に健康意識ばりばりにならないことだ。食もいろいろやってみることによって自分がやりやすいペースを確立することが何より大事だからだ。
